腰痛の女性リンパマッサージとは、手やローラーなどを使って、全身に張り巡らせれたリンパ管をマッサージしリンパの流れを良くする方法です。リンパを流すことによって、様々な健康効果と美容効果があり、女性中心に人気があります。リンパマッサージは、エステ店などでプロの施術をうけるのが最も良いのですが、毎日のケアを継続しなければ直ぐに滞ってしまう為、時間や金銭的な負担が大きく中々継続することが出来ません。そこで自宅でできるセルフリンパマッサージがおすすめです。リンパマッサージの手順は、先ず体を温め老廃物やリンパを流しやすくします。お風呂にはいることがおすすめです。それから水分を補給しそのあとストレッチをします。ストレッチによって筋肉が柔らかくなり腰痛や身体のこりや関節痛も緩和してくれます。そしてマッサージを行います。心臓から遠い箇所からクリームやオイルを塗った手で優しく心臓の方向に向かって流していきます。特に股関節周りや脇の辺りにはリンパが密集している為念入りにします。また腰痛や関節痛など身体の痛みがある人は筋... Read More »
胸のマッサージ腰痛や関節痛は、誰しも一度は経験したことがあるのではないでしょうか。疲れや冷えが、運動不足が原因でリンパの流れが滞ってしまったことで腰痛や関節痛になってしまう事があります。そんな時は、リンパマッサージでリンパの流れをよくしてあげましょう。リンパは、体に蓄積している老廃物を流して浄化してくれる役割があります。本来ならば、リンパは運動することによって正常に流れるのですが、運動不足になってしまうとリンパの流れが滞ってしまいます。このリンパの流れをリンパマッサージでよくしてあげると、老廃物が流れるだけでなく、筋肉の動きがよくなって血行もよくなります。血行がよくなれば体も温まり、疲れや冷えがが原因の腰痛や関節痛の改善に繋がります。自分でできるリンパマッサージですが、注意しなければならない事があります。まず、マッサージをする時に力を入れすぎてはいけません。リンパの流れをよくするどころか、逆に流れを滞らせてしまい、細胞を壊してしまう恐れもあります。リンパマッサージは、優しく撫でるだけでも十分効果があり... Read More »
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